ماذا نأكل لتجديد نقص تشي والدم والين؟ 10 أيام من المواضيع الساخنة وخطط العلاج الغذائي على الإنترنت
في الآونة الأخيرة، كان هناك الكثير من النقاش على شبكة الإنترنت حول طرق تكييف نقص تشي والدم والين، وخاصة في مجال العلاج الغذائي. من خلال الجمع بين بيانات المنصات الاجتماعية وقوائم الصحة في الأيام العشرة الماضية (اعتبارًا من أكتوبر 2023)، قمنا بتجميع المكونات الأكثر شيوعًا لتجديد نقص تشي ونقص الدم والين وخطط المطابقة العلمية.
1. أكثر 10 مكونات بحثًا عن نقص تشي والدم والين على الإنترنت
| الترتيب | اسم المكون | مؤشر البحث الساخن | الوظائف الأساسية |
|---|---|---|---|
| 1 | حمار إخفاء الجيلاتين | 987000 | يغذي الين والدم ويرطب الجفاف ويهدئ الأعصاب |
| 2 | بذور السمسم الأسود | 852000 | يغذي الكلى ويغذي جوهرها ويغذي الشعر الأسود والجمال |
| 3 | مواعيد حمراء | 764000 | تجديد الطاقة الحيوية وتغذية الدم وتهدئة الأعصاب |
| 4 | الحضض | 721,000 | يغذي الكبد والكلى ويحسن البصر ويرطب الرئتين |
| 5 | اليام | 689,000 | تقوية الطحال والمعدة وتغذية الكلى وتغذية الجوهر |
| 6 | انجليكا سينينسيس | 635000 | إثراء الدم، وتنشيط الدورة الدموية، وتنظيم الدورة الشهرية، وتخفيف آلامها |
| 7 | اللونجان | 598000 | تجديد القلب والطحال، وتغذية الدم، وتهدئة الأعصاب |
| 8 | التوت | 543000 | يغذي الين والدم، ويعزز سوائل الجسم ويرطب الجفاف |
| 9 | تريميلا | 496,000 | يغذي الين ويرطب الرئتين ويغذي تشي وينظف الأمعاء |
| 10 | الفاصوليا السوداء | 452,000 | يغذي الكلى ويغذي الين ويقوي الطحال ويزيل الرطوبة |
2. خطط العلاج الغذائي للأعراض للدساتير الثلاثة الرئيسية
وفقًا للتمايز في متلازمة الطب الصيني التقليدي، يمكن تقسيم الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي والدم والين إلى الفئات الثلاث التالية، والتي تتطلب تكييفًا مستهدفًا:
| نوع الدستور | الأعراض النموذجية | الوصفات الموصى بها | المحرمات |
|---|---|---|---|
| نوع نقص الدم في الكبد | الدوخة، وجفاف الأظافر | حساء الدجاج الأسود أنجليكا الحضض | تجنب التوابل والمثيرة |
| نوع نقص الرئة يين | سعال جاف مع بلغم قليل وجفاف الحلق والأنف | حساء ليلي تريميلا | تجنب الأطعمة النيئة والباردة |
| نوع نقص يين الكلى | ألم وضعف في الخصر والركبتين، وهبات ساخنة وتعرق ليلي | عصيدة الفاصوليا السوداء والجوز | تجنب السهر والعمل بجد أكثر من اللازم |
3. دليل صنع الوصفات العلاجية الشعبية
1.كريم إخفاء الحمير Jiao Guyuan Cream (235.000 إعجاب على Douyin)
المكونات: 250 جرام جيلاتين جلد الحمار، 200 جرام بذور السمسم الأسود، 150 جرام حبات الجوز، 100 جرام تمر أحمر.
الطريقة: بعد إذابة نبيذ الأرز الجيلاتيني المصنوع من جلد الحمير، قم بخلطه مع المكونات المقلية وضغطه، ثم ضعه في الثلاجة وقم بتقطيعه.
2.حساء ووهونغ (مجموعة شياو هونغشو: 187000)
المكونات: 30 جرام فاصوليا حمراء، 30 جرام فول سوداني أحمر، 15 جرام توت بري، 6 تمرات حمراء، كمية مناسبة من السكر البني.
الطريقة: ننقع الفاصوليا مسبقاً ونطهو جميع المكونات لمدة ساعة
4. تذكير خاص من خبراء التغذية
1. يجب اتباع المكملات الغذائية"تغذية يين في الخريف والشتاء"من حيث المبدأ، أفضل وقت لتناول الطعام هو بين الساعة 3-5 مساءً (عندما يكون خط زوال المثانة قيد التشغيل).
2. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الين والنار المفرطة تجنب تناول الأطعمة الساخنة مثل لحم الضأن والفلفل في نفس الوقت.
3. يجب أن يستمر العلاج الغذائي لأكثر من 3 أشهر، وسيكون التأثير أفضل إذا ذهبت إلى السرير قبل الساعة 23:00.
وفقًا لبيانات Baidu Health الكبيرة، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي والدم والين والذين يلتزمون بالعلاج الغذائي لديهم معدل تحسن في الأعراض بنسبة 79.6٪ بعد 3 أشهر. ينصح بتناول مكونات مختلفة بالتناوب كل أسبوع لتجنب تبسيط العناصر الغذائية.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
